Fazes exercício em casa? Cuidado com a prancha!

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Se costumas fazer exercício físico em casa, então este artigo é para ti.

Se fazes exercício em casa, é provável que faças um exercício em específico: a prancha. Mas convém teres cuidado com este exercício, uma vez que pode tornar-se prejudicial para ti se não tiveres acompanhamento de um especialista.

A prancha é um exercício bastante exigente que trabalha muitos músculos do corpo. Segundo Michael Durtnall, fundador das clínicas Sayer Chiropractic, este exercício é indicado para os atletas e para as pessoas que fazem exercício físico frequentemente, e não para as pessoas que não se costumam exercitar e que passam muito tempo sentados à secretária, como explicou ao Daily Mail.

Isto porque a prancha coloca muita pressão nas cartilagens costocondrais quando te levantas e, para quem tem ligamentos relaxados ou articulações instáveis, este exercício pode provocar a inflamação das articulações.

O ideal é não abusar e fazer o exercício de forma moderada, pois o esforço pode trazer consequências que se tornam difíceis de tratar.

[Fonte: iOnline]
[Foto: Metabolic News @ Flickr]

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