Como evitar grandes quantidades de açúcar este Natal!

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Vem aí o Natal, e com ele vêm os doces e as guloseimas. Para que não te esqueças de que o açúcar é prejudicial ao teu corpo, deixamos-te umas dicas sobre como evitar o excesso de açúcar nesta quadra natalícia.

Charlotte Watts é uma especialista em nutrição e yoga, e listou alguns truques, no site Healthista, sobre como evitar grandes quantidades de açúcar este Natal:

Escolhe um doce que gostes mesmo muito e tem apenas esse em casa
Desta forma, a tentação é só uma! Quando fores jantar fora, terás oportunidade para comer outras coisas, e em casa terás apenas este doce ou sobremesa.

Pede para não te darem chocolates como prenda
O melhor mesmo é pedires para não te oferecerem, para não caires na tentação.

Percebe o que é melhor para ti: comer apenas um doce ou a abstinência?
Há quem se consiga controlar e comer apenas um chocolate do pacote, e há quem não descanse até acabar o pacote. Conhece os teus hábitos e decide o que é melhor para ti.

Não te esqueças que podes mudar o teu palato
Mesmo que adores doces, é possível mudares o teu palato. Basta ires reduzindo o açúcar aos poucos, para que consigas apreciar também sabores mais amargos.

Doces “saudáveis”
Existem umas quantas opções: tâmaras, frutos secos, chocolate preto, romã, entre outros alimentos que podem matar o “bichinho”.

[Fonte: Notícias ao Minuto]
[Foto: cupcakepop @Flickr]

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